Cómo adelgazar en una semana en casa.

comer manzanas verdes para bajar de peso en una semana

El inevitable aumento de peso definitivamente provocará un cambio en esa cifra. Además, estos repugnantes kilos de más se guardan siempre en los lugares más inapropiados. Y ahora, su orgullo es una cintura estrecha, que no lo es, y el vientre resultante no le permite usar ropa ajustada.

Y muchos modelos de revistas de moda no te convienen. Debes hacer cambios en tu guardarropa. La situación es muy desagradable si se programa una fiesta de la amistad para el próximo fin de semana, y tu atuendo favorito se vuelve pequeño y no hay tiempo ni dinero para comprar otro. Es en esta situación que surge un pensamiento inquietante: "¿Cómo adelgazar en una semana en casa para alguna medida? " Y mentalmente nos comprometemos a no comer nada en todo este tiempo.

Estimados señores, nos apresuramos a tranquilizarlos diciéndoles que no podrán adelgazar de 10 a 15 kilogramos y deshacerse de los costados y el abdomen de las mujeres en poco tiempo. Pero puede deshacerse de 3-5 libras, y si su problema es solo porque el vestido le queda demasiado ajustado, entonces puede resolverlo con bastante éxito.

Cómo perder cinco kilogramos en una semana

Por lo tanto, hemos comentado que perder más de cinco libras en casa en una semana no es realista. Por lo tanto, los anuncios que se basan en una perspectiva similar pueden no despertar interés en usted. Si bien hay formas de perder peso rápidamente, se basará en el uso de medicamentos fuertes, una vez utilizados, que requieren tratamientos largos y costosos. Alternativamente, la pérdida de peso se producirá como resultado de una cirugía para extirpar el tejido adiposo. Este también es un procedimiento costoso y algo riesgoso.

En casa, puede perder de tres a cuatro libras por semana. No ofreceremos un menú de dieta estricto, puede hacerlo usted mismo, solo le presentaremos algunas reglas básicas, cuyo cumplimiento lo llevará al resultado deseado y le indicará cómo perder cinco kilogramos en una semana.

  1. Limite los alimentos grasos. Un gramo de grasa, que se descompone en el cuerpo, proporciona el doble de calorías que los carbohidratos o las proteínas. Cuanto menos grasa coma, más probabilidades tendrá de perder peso en una semana en casa. La mantequilla se puede untar en una capa delgada en un sándwich matutino o agregar un poco a la papilla. Sazone la ensalada de verduras con una o dos cucharadas de aceite vegetal, deje la mayonesa. Pero la grasa no se puede eliminar por completo. Esto puede provocar trastornos metabólicos y poner en peligro su salud.
  2. Reparta dulces y pasteles por completo. Tienen un contenido calórico muy alto y contienen mucha azúcar y grasa. El azúcar, como la mayoría de los carbohidratos, es absorbido fácilmente por el cuerpo humano. Una gran cantidad de azúcar, forma rápidamente grasa corporal. Por lo tanto, aquellos que quieran perder peso en una semana deben eliminar por completo los dulces de su dieta. Dos cucharaditas de azúcar por taza de café o té son suficientes para que el cuerpo funcione con normalidad. Si eres fanático de esta bebida, prueba beberla sin azúcar. Tome algunos orejones o ciruelas pasas para el té.
  3. Organice sus comidas para que la cena no dure más de 18-19 horas. Las calorías de la cena se acabarán antes de acostarse. Sin embargo, aún le queda mucho por hacer: limpiar los platos, revisar las lecciones, prepararse usted y los miembros de su familia para el nuevo día de trabajo. La grasa de tus muslos no se puede almacenar. Una cena tardía rica y completa crea todas las condiciones para el aumento de peso. Si decide seriamente perder peso al menos unos pocos kilogramos en una semana, debe cenar hasta las 19 en punto y por la noche puede beber un vaso de kéfir. Por lo tanto, no te atormentará el hambre y, junto con el kéfir, no obtendrás muchas calorías. El deseo de comer a menudo no es causado por las necesidades físicas del cuerpo, sino por la dependencia psicológica, el hábito de masticar algo sabroso.
  4. Si cocina su propia comida en casa, use menos condimentos y especias que despierten su apetito. Las especias y los condimentos mejoran el sabor de la comida. Y siempre quieres comer comida más sabrosa. Tenga esto en cuenta a la hora de preparar la comida, la comida sin sal, sin condimentos ayudará a adelgazar en casa.
  5. Muévete más. Acostúmbrese a trotar por la noche o al menos a caminar enérgicamente en el parque o parque cercano, compre una suscripción a la piscina o al gimnasio. La actividad física diaria acelerará la pérdida de peso, aumentará la ingesta de calorías y eliminará la grasa corporal ya producida.

De los consejos anteriores, puede comprender cómo perder peso en una semana en casa. Y saca una conclusión clara: come para no crear una nueva acumulación de grasa, organiza una actividad física agradable que te permita agotar la grasa acumulada. No necesitará medicamentos costosos con consecuencias desconocidas y nuevos métodos para perder peso. En una semana perderá de 3 a 5 libras de más, y si esto no es suficiente, en un mes y medio obtendrá la misma forma.