Beber dieta durante 7, 14 y 30 días.

Agua para beber dietética

Beber dieta es un método eficaz para perder peso rápidamente y limpiar el cuerpo de toxinas y venenos que contiene. Pero se refería a formas difíciles de quemar el exceso de grasa y, por lo tanto, pueden ser perjudiciales para la salud, no beneficiosas. Antes de comenzar una dieta, debe familiarizarse con sus características, consulte a un médico.

La esencia de la dieta

La idea es que solo se consuman alimentos líquidos, y de una cantidad limitada. Esto crea una situación estresante para el cuerpo. Como resultado de una acción tan decisiva, el exceso de peso se perderá más rápido que una dieta frugal.

Historial de apariciones

El consumo de alimentos se practica desde hace mucho tiempo, aunque no se sabe exactamente quién y cuándo se creó. Incluso el poeta George Byron practicaba este tipo de ayuno para no engordar, de lo que está claro que esta técnica existe desde hace más de un siglo.

Reglas y principios

  1. Se requieren evitar los alimentos sólidos, todos consumidos exclusivamente en forma líquida.
  2. El producto es saludable, bajo en calorías y sin grasas.
  3. La comida debe ser fraccionada, aproximadamente 5 veces al día.
  4. La actividad física debe reducirse o cancelarse, porque durante una huelga de hambre puede haber un aumento de la debilidad.
  5. Lo mejor es beber vitaminas y aceite de pescado para una dieta equilibrada.
  6. Es necesario controlar el estado de las heces, si se produce estreñimiento, entonces debe beber laxantes.
  7. La dieta no debe durar más de un mes y no debe repetirse más de una vez al año. Aunque el día de ayuno se puede practicar la bebida con mayor frecuencia.

Qué le sucede al cuerpo en días y semanas hasta por 30 días

La dieta de bebida mensual es una prueba seria para el cuerpo y la mente, por lo que es necesario estar preparado con anticipación para lo que se espera para que tales sensaciones no sean demasiado sorprendentes.

Primer día

Uno de los más duros. El cuerpo está bajo estrés, los ataques de hambre son muy fuertes.

El tercer día

El punto de partida, cuando el hambre comienza a disminuir, pero los efectos secundarios del ayuno aparecen en forma de náuseas, debilidad y apatía. El estado de ánimo se deteriora, son posibles cambios repentinos, aumento de la fatiga, somnolencia.

La primera década

El cuerpo finalmente regresa a un nuevo estado, pero su estado de salud puede ser malo: debido a la limpieza de los órganos internos, se producen molestias abdominales y náuseas. Durante este período, es posible una pérdida de peso de hasta 10 kg, debido a lo cual se produce la flacidez de la piel.

Flacidez de la piel en una dieta para beber debido a la rápida pérdida de peso

La segunda década

Hay malestar persistente o casi constante en el hígado y los riñones, puede comenzar el estreñimiento. Si el estreñimiento no cesa durante más de 10 días, se debe interrumpir la huelga de hambre.

La tercera década

Si las heces han vuelto a la normalidad, la piel se vuelve más clara y limpia, aunque en esta etapa puede comenzar a desprenderse debido a la falta de grasa en el cuerpo. La sensación de hambre casi ha desaparecido, pero aún se puede sentir la incomodidad.

La efectividad de la dieta.

Los resultados no siempre aparecen de inmediato; Al inicio de la huelga de hambre, el organismo expresó su descontento por restricciones tan graves. El estado de ánimo y la situación serán malos, pero si logras resistirlo, alrededor del tercer día, comenzará la adicción. El cuerpo se adaptará, el hambre disminuirá. En los primeros 7 días, el cuerpo se limpia superficialmente, los órganos internos se limpian en la segunda semana y en la segunda mitad del mes, las células se limpian.

Tabla de pérdida de peso:

Tiempo Kilogramos descartados
1 día 1-1. 5 kilogramos
1 semana 5-6 kilogramos
3-4 semanas 15-20 kilogramos

Preparación de la dieta

Debe ser examinado por un médico para descartar contraindicaciones. Después de eso, debes sumergirte en la dieta. Las semanas anteriores no se incluyeron alcohol, gaseosas, grasas, harinas, alimentos azucarados. Dos días antes, es bueno cambiar a alimentos con platos de verduras y frutas, cereales, caldo.

Lo que está permitido con una dieta para beber

Solo puedes beber una variedad de productos. Se excluyen todas las bebidas alcohólicas, café instantáneo y elaborado, cacao, jugos de acabado, refrescos y bebidas azucaradas.

Aire

El agua es muy importante en la dieta.

Jus

Solo jugo fresco, jugo de vegetales.

Salsa

Cualquier caldo magro es aceptable.

Reducir el caldo en una dieta nutricional dietética para bajar de peso

Productos lácteos

Se permiten productos lácteos bajos en grasa.

Kissel y compota

Se puede comer sin azúcar.

Puedes usar té de frutas sin azúcar.

Café

El café debe desecharse por completo.

Programa de producto aceptable:

Agua estancada
Caldo de vegetales
Caldo de carne magra
Té de frutas
Kéfir, leche hasta 2, 5%
Kissel, compota, decocciones de bayas
Jugo fresco

Productos que están total o parcialmente limitados

No se incluyen todos los alimentos sólidos grasos, azucarados, ricos en calorías.

¿Puedo beber alcohol?

El alcohol debe excluirse de la dieta, no debe tomar bebidas alcohólicas una semana antes y una semana después de la dieta.

La prohibición del alcohol es una de las reglas importantes en la dieta para beber.

Periodo de dieta

El período máximo es de 30 días, los ayunos largos se pueden repetir solo una vez al año, pero también se pueden realizar variaciones más ligeras para la descarga.

Beber el día de ayuno

Se puede organizar un día de ayuno varias veces al año, donde es mejor usar solo agua para garantizar una limpieza completa del cuerpo.

Por tres días

En tres días, puede perder peso en 5 kg. Esta es una forma de retirarse rápidamente antes de un evento.

Primer día Agua estancada, 2 litros
El segundo día Bebidas lácteas bajas en grasa (kéfir, yogur)
El tercer día Jugo recién exprimido

Durante 5 días

Dado que la dieta solo dura 5 días, puede crear el mismo menú para cada día. En cada uno de esos cinco días, puede beber sopa de verduras con caldo de carne, látex de leche con helado, con aditivos de frutas, jugo recién exprimido.

Por 7 dias

Las opciones de comida para el ayuno de siete días pueden variar. Es mejor cambiar sus elecciones de alimentos todos los días. Se considera que las opciones más efectivas son:

Primer día Lácteos
El segundo día Caldo de carne o verduras
El tercer día Jugos naturales
Cuarto dia Té, puede ser con limón o con leche.
Dia 5 Kissel
El sexto dia Compota
El septimo dia Gelatina de avena

Durante 10 días

Esta ya es una dieta bastante larga, para la que debe prepararla con anticipación, como las comidas mensuales. El menú es el mismo que para las dietas con diferentes periodos de tiempo, se recomienda beber cada mañana un vaso de caldo de avena, que limpiará el organismo. Es importante no ceder a la tentación de las bebidas saladas, es mejor utilizar especias de ingredientes naturales a base de hierbas. Hasta ahora no ha habido un menú estricto en la dieta; puede utilizar productos aceptables a su discreción.

Durante 14 días

El menú de 14 días se divide de la siguiente manera.

El primer día, el octavo Bebidas lácteas
El segundo día, el noveno Salsa
Día tres, diez Verduras, jugos de frutas
Día cuatro, once
El quinto, duodécimo día Compota
El sexto, decimotercer día Kissel
Día siete, decimocuarto Jugos naturales

Es mejor que beba una mezcla de frutas y verduras independientemente del día para asegurarse de tener suficientes vitaminas. También debe beber al menos 1, 5 litros de agua al día.

Por 30 dias

Durante 30 días de dieta, si se sigue estrictamente, puede perder peso de 15 a 20 kilogramos. Esta importante pérdida de peso puede provocar debilidad e incomodidad. En este caso, es necesario detener la dieta o ablandarla.

Cada siete días de la semana se seleccionan diferentes alimentos, que se repiten semanalmente a lo largo del mes.

Menú de la dieta de 30 días:

Hari Tipo de producto Detalles
uno Alimentos proteicos La leche no tiene más de 2, 5% de grasa
2 Sopa de verduras De cualquier verdura para elegir
3 Productos de frutas y bayas Cualquier jugo fresco y jugos frescos.
4 Compota Elaborado con bayas frescas y frutos secos, sin azúcar.
cinco Kissel Solo son adecuadas las gelatinas elaboradas con frutas frescas y bayas.
6 Gelatina de avena Kissel se cocina con avena
7 Libre Cualquier opción anterior para ser seleccionada o combinada

Otro tipo de dieta para beber

Forrado: alternar entre bebidas y verduras

En una dieta rayada, los días de bebida se alternan con los de verduras. El día de las verduras, puede comer alimentos sólidos como bocadillos (no se permiten verduras pesadas como las papas). Por un lado, una dieta como esta es más fácil que beber, pero por otro lado, en los días con menos hambre, hay más riesgo de que se eche a perder.

Beber Choco

Este método de pérdida de peso da como resultado la pérdida de 7 a 10 libras en 3 a 7 días. No puede usarlo durante más de 15 días. La dieta incluye: cacao, cocido en leche baja en grasas, chocolate caliente sin azúcar y agua potable. Se beben hasta 7 tazas de cacao o chocolate en un día, así como al menos dos litros de agua. Este es un cambio serio para el cuerpo y una dieta como esta tiene muchas contraindicaciones.

Chocolate caliente en la dieta nutricional del chocolate para adelgazar

Bebe una manzana

La idea es comer 5 manzanas al día y beber al menos dos litros de agua, que puedes incluir en tu dieta. Por lo general, este ayuno dura hasta cinco días.

Ayunar en el agua

Esta es una opción de pérdida de peso difícil de usar si necesita perder algunas libras. Durante el día, solo se puede beber agua, al menos 2 litros. Puede utilizar agua mineral normal o hacer una bebida: vierta dos litros de agua en una gran cantidad de dos limones, una pimienta de cayena y un manojo de perejil o, alternativamente, raíz de jengibre, pepino, limón y menta. El caldo debe prensarse durante varias horas.

La dieta

Se utiliza cualquier té: negro, verde, rojo, herbal. No use este menú por más de un día.

Dieta de kéfir

Por lo general, se establece solo para un día y dura con kéfir bajo en grasa o yogur para beber. Esto le permite descargar y limpiar el cuerpo, pero no requiere una gran resistencia, solo tiene que durar un día. Además de la bebida seleccionada, debe beber al menos 1, 5 litros de agua potable regular.

Kéfir para la dieta de beber en el día de ayuno.

Caldo dietético

Puedes beber el caldo sin grasa o sin sal. Puede seguir una dieta de este tipo durante uno a tres días, sin olvidarse de beber agua.

Cómo salir y combinar los resultados

La salida debe ser suave y durar el doble que la dieta. Si el ayuno dura 30 días, la salida continuará durante otros 2 meses. Los productos habituales se introducen en la dieta de forma paulatina. El alimento sólido se agrega poco a poco. Para no recuperar los kilogramos perdidos, es bueno abstenerse de los alimentos más dañinos y ricos en calorías: alimentos dulces, harinosos, fritos y grasos.

Como no puedo dejar de comer y beber

Esta es una dieta muy difícil y no es difícil darse por vencido, requerirá una buena motivación para evitar que esto suceda. Es diferente para todos:

  1. Puede elegir ropa pequeña y vieja, por lo que hay un incentivo para volver a usarla.
  2. Siempre debe recordarse a sí mismo por qué se hace todo esto y cuáles son los resultados como resultado de la dieta.
  3. Puede disfrutar mejor de los regalos e ir a eventos emocionantes con más frecuencia.

Qué hacer en caso de daño

Si aún no puede evitar daños, debe comenzar desde cero. Pero, quizás, para empezar, es necesario intentar hacer una dieta no durante un mes completo, sino, por ejemplo, una semana.

Por que no adelgazar

Si el ayuno dura más de tres días y no se pierden kilogramos, entonces algo se hizo incorrectamente (es bueno revisar los alimentos ingeridos y comprender qué es lo que está mal), o hay algunas contraindicaciones que deben explicarse. el doctor. Alguien pierde peso rápidamente, alguien necesita más tiempo para bajar de peso.

Actividad física durante la dieta

La actividad física durante una dieta estricta debe reducirse: la fatiga corporal ya es alta y la práctica de deportes está llena de agotamiento. Puede intentar dejar la carga baja y ver su situación.

Recetas de dieta líquida para beber

Pollo Pollo

Cocine la pechuga de pollo magra hasta que esté tierna, levante la carne y cuele el caldo. El caldo colado se puede beber. Si se ve demasiado suave, puede agregar ingredientes, pero absténgase de sal.

Yogurt hecho en casa

La leche baja en grasa se calienta a 85 grados, preferiblemente en un baño de agua. Después de que se enfríe a 41-45 grados. Al mismo tiempo, la harina agria se calienta y se mezcla con leche. La masa debe inyectarse durante un día. También puede hacer yogur en una yogurtera o multicocina.

Mermelada de bayas y avena

Las bayas se toman a su gusto (frescas o congeladas), se muelen a través de un colador o se pican en una licuadora, se hierven durante 10 minutos en agua, se enfrían. Después de eso, la esencia se disuelve en una pequeña cantidad de bayas y esta mezcla se vierte en el residuo de bayas cocidas. Kissel está listo.

Para preparar gelatina de avena, necesitas medio vaso de avena y una pizca de canela. Inicialmente, los copos deben secarse en el horno: 10-15 minutos. Luego, debe verter los copos con agua y llevar a ebullición, luego cocinar durante otros 10-15 minutos. Después de eso, la masa se filtra, se agrega canela. También puede agregar media cucharadita de miel.

La gelatina de bayas es un plato saludable en la dieta para beber

Sopa de puré turco

Relleno de pavo magro picado en una picadora de carne o licuadora, cebollas y zanahorias hervidas, verduras frotadas con carne, vertidas con agua y cocidas durante unos 5 minutos.

Sopa de puré de remolacha

Necesitas 300 gramos de remolacha, 2 papas, 1 zanahoria y 1 cebolla, 2 tallos de apio, ajo, 1 manzana, jugo de limón, hierbas y especias. Las cebollas, las zanahorias y el apio se hierven en agua, el resto de las verduras se hornean en el horno (las patatas deben pelarse primero y cortarse). Las verduras asadas se ponen en la salsa y se hierven durante 5-7 minutos, también se agrega jugo de limón. A continuación, el caldo terminado se muele en una licuadora.

Sopa de puré de calabaza

Necesitas 500 gramos de calabaza, 1 zanahoria, ajo y especias, hierbas. Hervir las zanahorias durante 10 minutos. La calabaza se hornea en el horno en este momento. Una vez que la calabaza también se pone a hervir, el resto de los ingredientes se agregan allí. La masa terminada se muele con una licuadora hasta que esté fina.

Sopa de crema de calabaza para el almuerzo en el menú de la dieta de bebidas.

Efectos secundarios y posibles consecuencias.

Si el ayuno sigue todas las reglas, entonces el principal efecto secundario es el estrés durante la reestructuración corporal. Es mejor reducir la carga adicional con el tiempo y tratar de relajarse tanto como sea posible. Para algunas personas, después de un mes de cursos, el estómago no quiere recibir alimentos sólidos de inmediato. Hay que continuarlo poco a poco, comenzando por un plato blando.

Cómo apoyar el cuerpo y reducir el riesgo.

Para que la dieta se apruebe con los mínimos problemas, es una buena idea consultar a un médico, almacenar complejos vitamínicos y tratar de protegerse de situaciones estresantes y cargas pesadas.

¿Con qué frecuencia puede seguir esta dieta?

La dieta de 30 días no debe repetirse más de una vez al año; Se pueden concertar días de ayuno para beber todos los meses.

Ventajas y desventajas

La ventaja de la dieta es que no solo puede deshacerse de los kilos de más, sino también limpiar el cuerpo de toxinas. Refresca a una persona por fuera y la hace más saludable por dentro. Mejora la función de los intestinos, el estómago y otros órganos internos. Cuando sigues una dieta completa, el cuerpo se limpiará a nivel celular.

La principal desventaja es que la huelga de hambre puede no mejorar, pero empeorar el estado de salud. Si no se cumplen plenamente las recomendaciones, las enfermedades crónicas pueden empeorar. La falta de una dieta equilibrada puede provocar trastornos en el organismo. Además, una dieta como esta es muy estresante y puede tener un impacto negativo en el estado mental.

Contraindicaciones

Esta dieta está contraindicada para personas con enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal, enfermedades del hígado y los riñones y del sistema cardiovascular. Es necesario no tomar una dieta para personas con diabetes, mujeres embarazadas, propensas al edema.

Reseñas de médicos y nutricionistas.

Los médicos y nutricionistas son más negativos ante restricciones tan extremas. Un estilo de vida saludable implica una dieta equilibrada, al incluir todas las vitaminas y minerales necesarios en la dieta, la ingesta de proteínas y carbohidratos en las cantidades requeridas.

Cualquier huelga de hambre es estresante para el organismo, provocando, entre otras cosas, la liberación de hormonas del hambre y el estrés que daña el organismo. Además, una huelga de hambre puede acelerar los procesos negativos y las enfermedades que se encuentran en el cuerpo. Con demasiada frecuencia, es necesario tratar a quienes se han sometido a una dieta de este tipo sin consultar primero a un médico.

Si no hubiera contraindicaciones estrictas para tal dieta, el médico no lo prohibiría, pero es difícil esperar que recomiende tal dieta. Al mismo tiempo, es necesario acudir al médico para un examen antes de proceder a la pérdida de peso de emergencia.

Resultados y reseñas de quienes han adelgazado

  • "Practico el ayuno una vez al año en primavera para prepararme para el verano. En tres días obtengo el resultado de bajar 4-5 kg".
  • "Después de hacer una dieta de bebida completa durante 30 días y perdí 10 kg. Por supuesto, al principio fue difícil y realmente quería algo dulce, pero luego se volvió más fácil. Ahora trato de mantenerme en forma sin aumentar de peso y, a veces, me las arreglo Yo mismo ayuné ".
  • "Pude perder 12 kg en 30 días. La prueba fue difícil, pero los resultados valieron la pena. Es cierto, ¡es importante que la salud lo permita! No se puede hacer dieta sin el permiso de un médico".