Dieta favorita durante 7 días. ¡Pierda peso correctamente!

figura delgada después de seguir tu dieta favorita

La dieta favorita durante 7 días es considerada la más favorita por muchas mujeres que monitorean constantemente su figura. La dieta favorita durante 7 días es un sistema de nutrición controlado y eficaz. Ha demostrado más de una vez que es una herramienta eficaz para adelgazar y mejorar la figura. La dieta no duró mucho (solo siete días) y fue bastante suave.

La Dieta Favorita de 7 días está construida de tal manera que divide el consumo de ciertos alimentos en la dieta. Gracias a los resultados, la dieta favorita durante 7 días recibió críticas muy positivas.

En solo siete días, con una dieta de este tipo, puede perder peso entre 8 y 10 kilogramos. Al mismo tiempo, la ventaja de esta dieta radica en el hecho de que los kilogramos perdidos no volverán y el cuerpo, se podría decir, está completamente depurado de forma natural.

antes y después de perder peso con tu dieta favorita

¿Favorito significa lo mejor?

No importa cuánto traten los fanáticos de mejorar este método, la dieta favorita de los 7 días no es una panacea y la única manera infalible de perder el exceso de peso. Es eficaz como una forma rápida y rápida de perder peso y no debe usarse en exceso.

Favorite es una dieta de 7 días en la que cada día se dedica a un producto específico. Dependiendo del contenido calórico de la dieta, es necesario seguir el ejercicio y caminar estrictamente hasta que el proceso de quema de grasa natural coincida con la actividad física general. En general, esta dieta favorita de 7 días es muy simple. La ración está planificada de tal manera que incluye desayuno, almuerzo y cena, cada vez de manera diferente. Por tanto, no se aburrirá y la semana pasará desapercibida.

Dieta dietética durante 7 días.

verduras para tu dieta favorita

Día 1. Beber

Solo se permiten líquidos. Especialmente sopas, tés y, lo más importante, agua, pero no fría, fría, fría, caliente, sino tibia.

Día 2. Verduras

Tomates, pepinos, cebollas, zanahorias, pimientos, repollo (quemagrasas naturales), ensaladas: el segundo día de la dieta.

Día 3. Beber

Hicimos lo que hicimos el primer día.

Día 4. Fruta

Hoy en día, puedes comer cualquier fruta: manzanas, naranjas, plátanos, es muy popular incluir pomelo y kiwi, que también son quemagrasas naturales.

Día 5. Proteína

alimentos proteicos para tu dieta favorita

El cuerpo estará saturado de proteínas. Asegúrese de incluir pescado hervido, huevos, yogur, pechuga de pollo. Sin embargo, si bien hay muchas opciones, no debe completar de inmediato. Suficiente 4-5 porciones pequeñas al día.

Día 6. Beber

Mime su cuerpo con suficientes líquidos (vea el día 1, día 3)

Día 7. Dieta equilibrada

La transición de la dieta a la normalidad. Pero el menú sigue siendo suyo. A lo largo del día, puedes tomar unos huevos duros, ensaladas de verduras y frutas en porciones pequeñas, sopa y caldo, agrega un poco de sal para eliminar el líquido rápidamente.

Dieta favorita durante 7 días: una elección difícil

Los dos primeros días de beber

Kéfir y agua: en grandes cantidades.

El tercer día es una manzana

Menú de carga clásico. Si no le gustan las manzanas, reemplácelas con naranjas. Beba también líquidos para neutralizar los ácidos.

El cuarto, quinto y sexto día - pollo

Pollo hervido sin piel y más líquido.

Día siete - alcohol (vino)

Vino seco y queso todo el día. Por una copa de vino, treinta gramos de queso.

Los nutricionistas aconsejan el uso de vitaminas y minerales (en píldoras, tabletas, cápsulas) junto con los productos permitidos.

Dieta favorita durante 7 días - menú de muestra

Primer día

  • Desayuno: una taza de té sin azúcar con 200 ml. kéfir.
  • Almuerzo: 200 ml de caldo de pollo sin sal.
  • Merienda de la tarde - yogur 150 gr.
  • Cena - 200 ml. Leche.

Durante el día, solo se consume té sin azúcar.

El segundo día

  • Desayuno: 2 tomates simples.
  • Almuerzo: una ensalada hecha de repollo fresco, pepinos y hierbas. Puedes condimentar con aceite vegetal.
  • Merienda de la tarde: 2 pepinos medianos.
  • Cena: ensalada de pepino, pimientos dulces y hierbas.

El tercer día

  • Desayuno: una taza de té sin azúcar con 200 ml. Leche divertida.
  • Segundo desayuno - 200 ml. Leche.
  • Almuerzo: 200 ml de caldo de pollo sin sal.
  • Merienda de la tarde - 200 ml. kéfir.
  • Cena - 200 ml. Leche.

Durante el día, solo se consume té sin azúcar.

Cuarto dia

  • Desayuno - 2 piezas. naranja.
  • Segundo desayuno: una toronja.
  • Almuerzo: una variedad de mezclas de naranjas, kiwis y manzanas.
  • Aperitivos de la tarde: manzanas y peras.
  • Cena - 200 ml. Leche.

El quinto día

  • Desayuno - 2 huevos.
  • Segundo desayuno - pescado hervido, 200 gr.
  • Almuerzo - 150 gr. pollo hervido y 100 guisantes hervidos.
  • Merienda de la tarde - 100 gr. requesón bajo en grasa.
  • Cena - 100 gr. queso.

El sexto dia

  • Desayuno: una taza de té sin azúcar con 200 ml. kéfir.
  • Segundo desayuno - 200 ml. jugo de toronja.
  • Almuerzo: 200 ml de caldo de pollo sin sal.
  • Merienda de la tarde - 200 ml. Leche divertida.
  • Cena - 200 ml. Leche.

Durante el día, solo se consume té sin azúcar.

El septimo dia

  • Desayuno: una taza de té verde y 2 huevos.
  • Segundo desayuno: cualquier fruta. Almuerzo: sopa ligera con arroz o trigo sarraceno.
  • Los bocadillos de la tarde son cualquier fruta.
  • Cena: condimentada con verduras mala y ensalada de verduras saladas.

No es necesario adherirse a este menú, el producto se puede cambiar, guiado por las siguientes recomendaciones de dieta favorita durante 7 días.

Sugerencias y comentarios útiles

ensalada de verduras para tu comida favorita

A juzgar por los comentarios de las personas que han probado esta dieta, es bastante eficaz y, en la mayoría de los casos, es muy útil para perder peso.

Como cualquier dieta, el día más difícil es el primer día. Por lo tanto, no existe una restricción importante de contenido calórico en la dieta para él. Sin embargo, a algunos todavía les resulta difícil resistir el rechazo de los alimentos sólidos. Por lo tanto, en las revisiones sobre la dieta del amante durante 7 días, a menudo puede obtener consejos para limitar la actividad física y rechazar el ejercicio, si hay alguno presente en su rutina diaria, porque la primera dieta se caracteriza por mareos, náuseas y pérdida de fuerza.

También se recomienda utilizar el caldo el día de la bebida para no rendirse y no estropear la dieta. Otro consejo para beber es deshacerse de los jugos artificiales y las bebidas azucaradas.

Comer en los días de frutas debe hacerse con regularidad, cada 2-3 horas, para que no haya dolorosos ataques de hambre.

En los días de proteínas, es mejor hacer una dieta de pollo, pescado, camarones, claras de huevo, porque el uso de requesón o yogur puede reducir la efectividad de la dieta (esto se debe a la capacidad de la lactosa para retener líquidos). A lo largo de la dieta, se recomienda beber al menos 2 litros al día. agua limpia.

Por último, es muy importante salir de la dieta de forma adecuada. Después de la dieta Beloved durante 7 días, no tienes que abalanzarte sobre la comida. El desayuno del primer día después de la dieta puede consistir en unos huevos duros, una comida con una sopa ligera en caldo de verduras o pollo y una cena con una ensalada ligera. Puede disfrutar de la comida durante todo el día.

Como resultado de la dieta favorita durante 7 días, la pérdida total de tejido adiposo es de hasta un 2%, pero para combinar los resultados y expandirlo, debe limitar ligeramente el contenido calórico de su dieta habitual en el mes siguiente.

Cómo mantener los resultados

fotos antes y después de perder peso con tu dieta favorita

Cuando se usa la dieta Favorita durante 7 días, se requieren 10 kg. Sin embargo, como muchos métodos de pérdida de peso, este método tiene sus límites después de una semana de nutrición restringida. Durante un mes, se recomienda limitar el contenido calórico en su dieta, evitando los alimentos con almidón y los dulces. A través de una cuidadosa prueba y error, debe averiguar qué alimentos agregan "peso" y deshacerse de ellos. Aún así, no puedes burlarte del cuerpo por lograr este resultado ideal.

Hubo mucha discusión sobre lo que consiguió una comida favorita durante 7 días, lo que mostraron los resultados. Pero en general, tiene un buen efecto: es una excelente manera de llevar una dieta equilibrada mientras se pierde peso. Sin embargo, lo principal es la simplicidad, y luego el cuerpo lo deleitará no solo con una figura hermosa, sino también con buena salud.

Ventajas de la dieta favorita durante 7 días

Agitar y producir. Prepárese para un encuentro importante, levántese, rompa la "meseta" cuando la última libra obstinadamente no quiere irse.

Endurecer la fuerza es solo una semana de pequeños éxitos, pero ya te das cuenta de que el cerebro es responsable del cuerpo y no al revés. Este conocimiento será útil más de una vez en el camino hacia la construcción del cuerpo de sus sueños.

Falta de dieta favorita durante 7 días.

La desventaja de la dieta es, en primer lugar, el hecho de que durante ese tiempo hay una gran carga en el cuerpo humano, además, puede haber problemas con el tracto gastrointestinal, diversas anemias y otras afecciones deficientes, que a menudo ocurren fenómenos. después de tales experimentos.

Además, el metabolismo comienza a ralentizarse durante la falta de alimentos, por lo que hay que gastar mucha energía para restaurarlo.

El cuerpo humano no está diseñado para la dieta, porque el ayuno adapta los órganos a una forma de vida especial, con la ayuda de la cual se queman una pequeña cantidad de calorías que en tiempos normales.

Entonces estos son algunos tipos de riesgos y antes de tomar una decisión, haz una dieta de antemano, piénsalo.

Contraindicaciones

Antes de hacer dieta, es necesario consultar a un médico.

La dieta favorita durante 7 días está contraindicada:

  • durante el embarazo y la lactancia;
  • con hipertensión;
  • con diabetes;
  • con enfermedades del tracto gastrointestinal;
  • durante el entrenamiento físico;
  • durante la depresión;
  • con insuficiencia renal y cardíaca;
  • después de la cirugía en los órganos abdominales.

Recomendaciones nutricionistas

  1. Varios nutricionistas categorizan sobre la inclusión del caldo en este sistema nutricional, aconsejando excluir este producto de la dieta a la hora de beber, explicando esto por el alto contenido de sal y grasa que tiene.
  2. Los nutricionistas recomiendan reorganizar el día de las verduras y frutas en algunos lugares de la dieta de los Amantes durante 7 días, porque, en su opinión, es más fácil incluir una dieta a base de frutas.
  3. Los nutricionistas aconsejan reemplazar el repollo blanco tradicional con brócoli, que tiene un efecto máximo de quema de grasa.
  4. Para maximizar los resultados de la dieta favorita, los productos proteicos (huevos, yogur, pollo) deben consumirse en diferentes alimentos, separados entre sí.

Hay muchas críticas sobre esta dieta con estilo. Es interesante notar que la mayoría de las personas del sexo justo no son completamente conscientes de que todas, realmente todas las dietas están diseñadas para personas con sobrepeso. Si tu peso está prácticamente en el rango normal, durante la dieta perderás unos kilos de más y no bajarás tanto como tu cuerpo necesita.

Pero al mismo tiempo, recuerde las consecuencias de la dieta. Es posible que se sienta mareado mientras hace dieta y, una vez finalizada, el peso puede volver. También debe tenerse en cuenta que el metabolismo se reduce ligeramente.

Cabe decir que la dieta Favorita durante 7 días también limpia muy bien el cuerpo. Pero tenga en cuenta que si es propenso al estreñimiento, antes de seguir esta dieta, necesita una limpieza intestinal adicional. La primera noche, puede tomar laxantes por la noche. Bueno, el primer día (beber) el cuerpo eliminará los restos de toxinas de los intestinos.